Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

Pada kesempatan ini saya ingin membagikan materi mengenai teknik dasar bulutangkis agar kamu bisa menjai pemain buu tangkis profesional. Materi ini akan saya sampaikan secara lengkap agar kamu mendapatkan hasi yang maksimal. Saya berharap kamu bisa mempraktekan teknik-teknik ini pada saat kamu latihan atau ada waktu senggang dirumah, karena dengan banyak melakukan latihan kemampuanmu akan semakin terasah.

“Jangan hanya sekedar hobi”, itu kata yang selalu ada dibenak seorang pemain bulu tangkis profesional, mungkin hobi membuat kita merasa ketagihan untuk memainkan permainan ini, namun saya rasa hobi saja tidak cukup. Kamu memerlukan waktu untuk belajar bermain bulutangkis / badminton dengan cara yang benar. Olahraga bulutangkis yang dilakukan dengan benar membuat kamu akan dilirik oleh para pencari bakat untuk mewakili Indonesia baik dikancah nasional maupun Internasional. Nah untuk menuju kesana kamu sebaiknya secara rutin belajar teknik dasar bulu tangkis terlebih dahulu, teknik dasar dalam bulu tangkis tidak hanya mengandalkan tangan saja tetapi juga pikiran dan kelincahan kaki, jadi kami perlu melatihnya dengan baik. Berikut ini teknik dasar permainan bulu tangkis yang bisa kamu coba di rumah / ditempat latihan.

Teknik Dasar Bulutangkis Untuk Menjadi Pemain Profesional

Teknik dasar bulutangkis terdiri dari teknik memegang raket, teknik memukul shuttle cock, teknik melakukan servis, teknik menempatkan posisi dan hittin position. Saya kaan menjelaskan dari teknik memegang raket terlebih dahulu

1.Teknik memegang raket
Meskipun memegang raket merupakan teknik yang mudah, namun banyak orang yang melakukan kesalahan yang menyebabkan permainan yang dilakukan tidak maksimal. Cara memegang raket yang benar adalah dengan memegang raket dengan jari-jari tangan bukan dengan telapak tangan (seperti orang sedang memegang golok). Posisikan jari-jari tangan menggenggam raket dengan luwes dan rileks serta dipegang erat agar tidak mudah jatuh dan dapat melakukan pukulan yang bertenaga. Teknik memegang raket ini bisa dilakukan dengan 2 cara, yaitu forehand dan backhand, meskipun banyak juga teknik lain, namun secara profesional teknik ini yang sering digunakan, teknik lain merupakan pengembangan / inovasi pemain dari kedua teknik ini.

2. Teknik Footwork
Teknik pijikan/pergerakan kaki / footwork dimana pemain bisa leluasa bergerak baik untuk bertahan atau melakukan serangan yang disertai lompatan. Latihan footwork merupakan latihan untuk menjaga kestabilan, memperoleh posisi untuk melakukan pukulan dan teknik untuk mencegah cedera. Usahakan posisi kaki tidak berhimpitan dan lakukan senyaman mungkin, misalnya kaki kiri berada di depan dan kaki kanan agak ke belakang.

3. Teknik Hitting Position
Teknik hitting position merupakan cara pamain menyiapkan diri untuk melakukan pukulan, ketika pemain akan menerima shuttle cosk dari lawan, pemain tersebut memiliki waktu beberapa detik untuk menyesuaikan arah shuttle cock kemudian menyiapkan tenaga untuk melakukan serangan balik. Teknik dasar bulutangkis ini perlu kamu asah secara rutin, kecerdasan membaca arah dan ketepatan menentukan hitting position akan menghasilkan poin yang berharga dalam suatu pertandingan.

4. Teknik Melakukan Servis
Servis dilakukan setelah tejadi suatu poin atau ketika pertandingan dimulai. Teknik melakukan servis ini sangat penting karena selain bisa mendatangkan poin untuk timmu ini juga bisa balik merugikan timmu jika gagal melakukan servis, dengan kata lain tim lawan akan mendapatkan poin cuma-cuma karena servis yang gagal. Servis dibedakan menjadi servis forehand dan servis backhand, meskipun sebenarnya ada servis pendek, servis tinggi dan flick / servis setengah tinggi. Servis forehand biasanya untuk langsung menyerang lawan sedangkan backhand biasanya untuk bermain netting. Cara melakukan latihan servis adalah melakukannya secara berulang-ulang baik dengan servis forehand maupun backhand.

5. Teknik Mengembalikan Servis
Kamu bisa mencoba latihan ini dengan temanmu, misalnya temanmu yag melakukan servis kamu yang bertahan. Kamu bisa mencoba melakukan latihan ini baik untuk jenis servis forehand maupun backhand. Ada beberapa teknik yang bisa dikembangkan saat melakukan teknik pengembalian servis

a. Misalkan kamu sedang bermain dalam pertandingan bulu tangkis tunggal, ketika menerima servis usahakan untuk mengembalikan servis dengan pukulan keras / tinggi ke sudut belakang jauh dari lawan atau bisa bermain netting.

b. Tidak perlu terburu-buru melakukan smash ketika posisi kamu di lapangan bangian belakang, karena ketika kamu melakukan smash kamu belum tentu bisa recovery posisi yang tepat ketika lawan bisa mengembalikan smash

c. Kalau kamu bermain secara ganda, usahakan mengarahkan shuttle cock ke arah lawan tepat pada bagian tubuh atau bisa juga langsung mengarah ke lantai agar mendapat poin.

6. Teknik Melakukan Netting
Saya sudah membahas teknik netting diatas, tapi tahukah anda apa yang dimaksud dengan netting? teknik netting adalah permainan net, ini merupakan teknik yang peru kamu kuasai betul sebelum mencobanya di pertandingan, hal ini karena teknik netting cukup riskan dan bisa jadi malah mendatangkan poin bagi lawan. Cara melakukannya adalah melakukan pukulan shuttle cock dengan halus namun masuk ke area lawan, cermati jarak net dengan posisi shuttle cock. Untuk pandai dalam teknik netting kamu perlu mencoba melakukan secara rutin dengan menggunakan cock yang dipukul oleh temanmu kemudian pastikan posisi kamu tidak lebih dari 2 langkah dari net / jaring, lalu kembalikan servis temanmu tadi dengan tegak lurus ataupun silang.

7. Teknik Smash
Teknik dasar bulutangkis selanjutnya adalah melakukan smash. Smash merupakan pukul keras dengan menggunakan teknik overhead ke area lawan. Shuttle cock diarahkan ke bawah dengan tujuan langsung mencetak poin dan mematikan pertahanan lawan.

Beberapa teknik dasar bulutangkis diatas dapat dikembangkan lagi untuk mendapatkan permainan yang lebih bagus dan berkembang. Pesan saya tetap rajin melakukan latihan dan ikut gabung dengan persatuan bulutangkis. Semoga bermanfaat dan membantu anda menjadi pemain bulutangkis handal

download now

Read More

6 Teknik Dasar Bola Basket

6 Teknik Dasar Bola Basket

6 Teknik Dasar Bola Basket yang Harus Kamu Ketahui

vincentmarbun97.wordpress.com

Ada beberapa macam teknik dasar dalam permainan olahraga bola basket, yaitu catching dan passing, shooting, dribbling, jump stop, pivot dan juga rebound. Seseorang yang masih dalam usia dini atau yang disebut juga dengan pemula, dia harus memiliki visi yang kuat dalam segi teknik dasar. Oleh karena itu, seorang pelatih harus memberikan materi khusus tentang latihan dasar guna untuk membantu penguatan teknik para pemain, karena teknik dasar permainan merupakan kunci utama untuk perkembangan para pemain yang nantinya bisa mereka gunakan sebagai bahan untuk mengolah skill yang lebih rumit lagi. Selain itu, teknik dasar dalam sebuah permainan juga merupakan kunci keberhasilan untuk meraih kemenangan pada setiap pertandingan yang sedang kita jalani.

Teknik dasar permainan itu bukan hanya ada dalam permainan bola basket saja, tetapi berlaku juga dalam permainan yang lainnya, seperti teknik dasar bermain sepak bola, bola voli dan masih banyak lagi yang lainnya. Berikut ini akan kita pelajari bersama-sama, apa saja sih teknik dasar bola basket itu? berikut ini ulasannya.

1. Catching dan Passing

gocrimson.com

Passing merupakan teknik dasar bola basket yang sering kita sebut dengan mengoper/mengumpan, sedangkan catching adalah menangkap. Setiap pemain harus belajar dan menguasai teknik dasar ini, karena jika tidak bisa menguasai teknik ini berarti kamu belum siap untuk bermain basket.

Teknik ini sangat sederhana, kamu bisa melatihnya dengan teman atau bisa kamu lakukan sendiri. Tetapi, ada yang perlu kamu ketahui. Ketika ingin mengasah kemampuan kamu dalam mengumpan dan menangkap bola, kemampuan kamu dan temanmu haruslah sama baiknya, tidak boleh hanya salah satu saja yang mahir. Dalam teknik passing sendiri ada beberapa teknik yang diantaranya:

• Umpan Setinggi Dada(Chest pass)

  

  shootingcoach.com

  Dalam melakukan teknik mengumpan ini, posisi bola ada di depan dada, lalu bola tersebut dilempar lurus menggunakan telapak tangan ke arah luar.

• Umpan Pantul (Bounce pass)

  

  youtube.com

  Sama halnya dengan chest pass, bedanya hanya pada lemparannya yang diarahkan ke lantai. Namun, harus kamu pastikan bahwa titik pantul dari bola tersebut berada pada 3/4 jarak dari si pengoper bola.

• Umpan di Atas Kepala (Overhead pass)

  

  howcast.com

  Dalam melakukan teknik mengumpan ini, bola dilempar dengan menggunakan kedua tangan yang berada di atas. Begitu juga dengan penerima bola juga harus menangkapnya dengan posisi tangan berada di atas.

• Baseball pass

  

  basketsmkn1cibadak.wordpress.com

  Dalam melakukan teknik mengumpan yang satu ini, posisi bola ditempatkan di atas/belakang kepala, hal tersebut bertujuan agar bola yang dilempar tersebut bisa melambung dan melewati lawan. Teknik mengumpan yang satu ini merupakan teknik umpan jarak jauh yang biasanya dilakukan pada jarak yang lebih dari setengah panjang lapangan. Umpan ini tidak begitu akurat namun sangat berguna pada saat fast break.

• Behind the back pass

  

  youtube.com

  Teknik mengumpan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

2. Menggiring Bola (Dribbling)

youtube.com

Ada beberapa teknik yang harus dikuasai ketika akan melakukan dribble (menggiring bola) diantaranya:

A. Kontrol pada jari-jari tangan

Dalam melakukan teknik dribble, tidak semudah yang kita bayangkan, kita harus tahu bagaimana cara mengontrol bola terlebih dahulu agar bolanya tidak bergerak liar.

B. Mempertahankan tubuh tetap rendah

Selain harus bisa melakukan kontrol bola, kita juga harus bisa menjaga posisi tubuh supaya tidak terlalu tinggi/berdiri dengan tegap.

C. Kepala tegak

Saat melakukan dribble posis kepala kita haruslah tegak dan jangan menunduk. Teknik ini bertujuan agar kita bisa mengetahui posisi lawan kita.

D. Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus

Dalam melakukan dribble tak cukup hanya menggunakan satu tangan saja, kedua tangan kita haruslah sama bagusnya dalam melakukan dribble ataupun kontrol bola agar kita bisa mengkombinasikannya menjadi sebuah trik yang keren.

E. Lindungi bola (protect the ball)

Saat melakukan dribble kita juga dituntut untuk bisa melindungi bola tersebut agar tidak direbut oleh pemain lawan yang nantinya bisa merugikan dan yang lebih parahnya lagi tim kita bisa kalah.

Macam-macam dribble:

A. Change of pace dribble

Dribble yang menggunaka kombinasi antara tangan kanan dan kiri.

B. Low or control dribble

Dribble secara santai guna untuk mengatur tempo permainan dan penguasaan bola yang maksimal.

C. High or speed dribble

Dribble yang digunakan saat melakukan counter attack.

D. Crossover dribble

Dribble secara menyilang, guna untuk mengecoh lawan dengan mengarahkan bola secara menyilang sehingga lawan sulit memprediksi arah kita membawa bola.

E. Behind the back dribble

Teknik dribble yang lumayan sulit dan membutuhkan latihan yang keras untuk menguasainya. Karena teknik yang satu ini menempatkan bola dibelakang kita, teknik juga bertujuan untuk melindungi bola dari lawan.

F. Between the legs dribble

Teknik dribble dasar yang sering kita lihat saat sedang menonton pertandingan bola basket. Yaitu, menggiring bola dengan menempatkannya di depan kaki.

G. Spin dribble

Teknik dribble yang satu ini juga membutuhkan skill khusus serta latihan yang keras agar bolanya tidak bergerak secara liar.

3. Menembakkan bola ke arah keranjang (download now

Read More